Kinh Nguyệt Ra Ít: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Giải Pháp Toàn Diện
Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.
Kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong chu kỳ sinh sản của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, lượng máu kinh nguyệt có thể khác nhau ở mỗi người và thay đổi theo từng giai đoạn. Tình trạng kinh nguyệt ra ít, hay còn gọi là thiểu kinh, thường khiến nhiều chị em lo lắng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết và toàn diện về kinh nguyệt ra ít, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách xử lý và phòng ngừa.
1. Kinh Nguyệt Ra Ít (Thiểu Kinh) Là Gì?
Thiểu kinh là tình trạng lượng máu kinh nguyệt ít hơn so với mức bình thường. Lượng máu kinh trung bình trong một chu kỳ là khoảng 30-80ml. Khi lượng máu kinh dưới 20ml, được coi là thiểu kinh. Ngoài ra, thời gian hành kinh cũng có thể ngắn hơn, thường dưới 2 ngày.
So sánh:
Kinh nguyệt bình thường: Máu kinh đỏ tươi, lượng vừa phải (30-80ml), thấm ướt khoảng 3-4 băng vệ sinh/ngày, kéo dài 3-7 ngày.
Kinh nguyệt ra ít (Thiểu kinh): Máu kinh màu nhạt (hồng, nâu, đen sẫm), lượng rất ít (dưới 20ml), chỉ lấm tấm hoặc vài giọt, có khi chỉ cần dùng băng vệ sinh hàng ngày, kéo dài dưới 2 ngày.
Tìm hiểu ngay: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/cach-dieu-tri-trieu-chung-kinh-nguyet-ra-it/
2. Dấu Hiệu Nhận Biết Kinh Nguyệt Ra Ít
Lượng máu kinh ra rất ít, không đủ thấm ướt băng vệ sinh thông thường, phải dùng băng vệ sinh hàng ngày.
Thời gian hành kinh rút ngắn, chỉ kéo dài 1-2 ngày hoặc ít hơn.
Màu sắc máu kinh nhợt nhạt, màu hồng, nâu, đen sẫm thay vì màu đỏ tươi.
Có thể kèm theo các triệu chứng khác như:
Đau bụng kinh nhẹ hoặc không đau.
Mệt mỏi, uể oải.
Chóng mặt, hoa mắt.
Đau đầu.
3. Nguyên Nhân Gây Kinh Nguyệt Ra Ít
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt ra ít, được chia thành hai nhóm chính:
3.1. Nguyên nhân sinh lý (không do bệnh lý):
Tuổi tác:
Tuổi dậy thì: Chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định trong những năm đầu.
Tiền mãn kinh: Nồng độ hormone estrogen suy giảm.
Cho con bú: Hormone prolactin ức chế rụng trứng.
Sử dụng thuốc tránh thai: Đặc biệt là thuốc tránh thai chỉ chứa progestin.
Thay đổi cân nặng đột ngột: Ảnh hưởng đến cân bằng hormone.
Căng thẳng, stress: Ảnh hưởng đến hệ thần kinh nội tiết.
Vận động quá sức: Rối loạn hormone.
3.2. Nguyên nhân bệnh lý (do bệnh lý):
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Rối loạn nội tiết tố.
Suy tuyến giáp: Ảnh hưởng đến trao đổi chất và hormone sinh sản.
Viêm nhiễm phụ khoa: Ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung.
Dính buồng tử cung (Hội chứng Asherman): Do nạo phá thai không an toàn, viêm nhiễm hoặc phẫu thuật tử cung.
U xơ tử cung hoặc polyp tử cung: Ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung.
Hẹp cổ tử cung: Máu kinh khó thoát ra ngoài.
Bệnh tuyến yên: Ảnh hưởng đến sản xuất hormone điều hòa kinh nguyệt.
Hội chứng Sheehan (hiếm gặp): Do mất máu quá nhiều sau sinh, ảnh hưởng đến tuyến yên.
4. Kinh Nguyệt Ra Ít Có Sao Không?
Kinh nguyệt ra ít không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Nếu do nguyên nhân sinh lý thì thường không đáng lo. Tuy nhiên, nếu kéo dài, lặp lại hoặc kèm theo triệu chứng bất thường, cần đi khám bác sĩ.
Nguy cơ tiềm ẩn:
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản (rối loạn rụng trứng).
Suy giảm nội tiết tố (loãng xương, tim mạch).
Dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn.
5. Kinh Nguyệt Ra Ít Có Thai Không?
Kinh nguyệt ra ít có thể là dấu hiệu mang thai (do thay đổi hormone), nhưng không chắc chắn. Nên dùng que thử thai hoặc xét nghiệm máu để xác định.
6. Cách Xử Lý Khi Kinh Nguyệt Ra Ít
6.1. Thay đổi lối sống:
Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung sắt, vitamin, protein, khoáng chất. Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ uống có cồn.
Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng/ngày.
Giảm căng thẳng, stress: Yoga, thiền, thư giãn.
Vận động hợp lý: Tránh vận động quá sức.
Duy trì cân nặng hợp lý.
6.2. Các biện pháp y tế:
Điều trị bằng thuốc: Thuốc nội tiết tố, thuốc bổ máu, thuốc điều trị bệnh lý nền.
Liệu pháp hormone.
Phẫu thuật (trong một số trường hợp).
6.3. Các biện pháp hỗ trợ khác:
Đông y: Các bài thuốc điều hòa khí huyết (cần tham khảo thầy thuốc).
Thực phẩm chức năng: Cần lựa chọn sản phẩm uy tín và tham khảo ý kiến chuyên gia.
7. Khi Nào Cần Đi Khám Bác Sĩ?
Kinh nguyệt ra ít kéo dài hơn 3 chu kỳ.
Kèm theo triệu chứng bất thường (đau bụng dữ dội, rong kinh, khí hư bất thường, sốt).
Khó thụ thai.
Tiền sử bệnh lý phụ khoa hoặc toàn thân.
8. Phòng ngừa kinh nguyệt ra ít
Lối sống lành mạnh.
Khám phụ khoa định kỳ.
Tránh nạo phá thai không an toàn.
Sử dụng biện pháp tránh thai an toàn.
9. Kinh nguyệt ra ít ở các giai đoạn
Tuổi dậy thì: Theo dõi và tái khám nếu tình trạng kéo dài.
Sau sinh: Chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng đầy đủ.
Tiền mãn kinh: Đây là hiện tượng tự nhiên, nhưng cần theo dõi các triệu chứng khác.
10. Kinh nguyệt ra ít và các vấn đề liên quan
Kinh nguyệt ra ít và đau bụng: Có thể do co thắt tử cung hoặc các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung.
Kinh nguyệt ra ít và chậm kinh: Có thể do rối loạn nội tiết tố hoặc các bệnh lý khác.
Kinh nguyệt màu đen và ít: Cần đi khám để xác định nguyên nhân (có thể do máu kinh bị oxy hóa).
11. Chế độ dinh dưỡng cho người kinh nguyệt ra ít
Tăng cường: Thịt đỏ, cá, trứng, rau xanh đậm, các loại đậu, trái cây tươi.
Hạn chế: Đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có cồn và caffeine.
12. Lời khuyên
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và đến gặp bác sĩ nếu có bất thường. Trao đổi thẳng thắn với bác sĩ về những lo lắng của bạn.
Đọc ngay: https://sistapedia.com/kinh-nguyet-ra-it-co-nguy-hiem-khong-can-tim-giai-phap-gi/
Tổng kết
Kinh nguyệt ra ít bất thường có thể do ảnh hưởng bởi yếu tố tâm lý tinh thần, lo âu, stress và căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, tình trạng này còn do các bệnh lý về cổ tử cung, u xơ tử cung, bệnh đa nang buồng trứng, bệnh cường giáp,… Hoặc do sử dụng biện pháp tránh thai hay mang thai ngoài tử cung.
Nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, người bệnh có thể tự điều chỉnh tại nhà. Tuy nhiên, khi bệnh kéo dài qua vài chu kỳ kinh và có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, người bệnh cần phải nhanh chóng đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời. Ngoài các phương pháp trên, có thể bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn, lành tính sẽ giúp hỗ trợ và phòng bệnh tốt hơn.
